¡¡¡ BUEN FIN DE AÑO A TOD@S !!!

FOTOS PRESENTACIÓN "EL ARTE DE CUIDARSE"

El sábado 17 de Diciembre, en Emotica, se presentó:“El arte de cuidarse”

FELICES FIESTAS A TODOS¡¡¡

PRESENTACION DE 'EL ARTE DE CUIDARSE'

El sábado 17 de Diciembre, a las 18:00 en Emotica, presentación de:

“El arte de cuidarse”:Tratamientos faciales y corporales de belleza y bienestar basados en la aromaterapia, cromoterápia y las estaciones del año. 100% personalizados.

Un nuevo espacio de bienestar, dedicado a la estética con un enfoque diferente, donde podemos desintoxicar el cuerpo, revitalizar las funciones naturales y recuperar las energías teniendo en cuenta el aspecto físico y emocional de la persona.

El rostro refleja nuestros excesos y deficiencias de los circuitos energéticos que recorren el cuerpo, desbloquear, reequilibrar y aprender a cuidarse es nuestro objetivo.

PROGRAMACIÓN DICIEMBRE

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LOS NIÑOS

A pesar del terrible estrés que domina nuestra vida, la sociedad da poca importancia a las presiones que los niños enfrentan en cada etapa de su desarrollo. Ya se trate de los problemas cotidianos en la escuela o de temas más importantes, como el divorcio y la muerte, niños de diferentes edades necesitan desarrollar diferentes capacidades emocionales para enfrentarse a esas dificultades.

La mayoría de nuestras decisiones están tintadas por nuestras emociones.  La Inteligencia Emocional es una destreza que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás, sentirnos satisfechos y ser eficaces en la vida, a la vez que crear ciertos hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.Anunciate aquí

Los padres deben ser conscientes de la importancia de estimular en los niños el desarrollo de las habilidades emocionales.

Si manifestamos ternura y amor, produciremos efectos muy positivos en nuestros hijos. Es muy recomendable que los padres jueguen mucho con sus hijos sin utilizar esos momentos para darles instrucciones, sino hacer de ellos momentos compartidos, libres de juicios y presiones.

No se deben ignorar los sentimientos de nuestro hijo, pensando que sus problemas no tienen importancia, que son absurdos. Tenemos que procurar darnos cuenta de sus sentimientos, y darle soluciones emocionales alternativas. Nunca menospreciar los sentimientos del niño (por ejemplo, prohibiéndole que se enoje o que llore, ser severos si se irritan…) Conocer y aceptar las individualidades de nuestros hijos es imprescindible para poder reconocer las debilidades y fortalezas que posea cada uno.

Brindando aliento y apoyo emocional en forma tal que resulten claramente reconocidos por ellos harán que desarrollen actitudes positivas. Esto significa participar activamente en la vida emocional del niño, enfatizando la aceptación y la consideración positiva, y creando una atmósfera sin juicios en la que pueda transmitirse aceptación, interés y entusiasmo.

Las emociones son estados afectivos subjetivos y debemos procurar mejorar y aumentar en nuestro hijo el coeficiente emocional, para que sean personas más felices y con más éxito en la vida.

Verónica Monsonís Far

Av. Ramón Ortega, 5B - 03700 - Denia.

Tel: 639.647.656

MUSICA PARA ANIMARNOS LA MAÑANA, AMELIE

PROGRAMACION NOVIEMBRE

PREGUNTA-RESPUESTA HÁBITOS DE ESTUDIO

Hola, me llamo María. Tengo un hijo de 9 años y cada día se me hace más difícil su educación. No puedo hacer nada en casa, pues me paso la tarde detrás del niño para que haga sus tareas escolares. Mientras él se pone en la mesa del salón, yo intento planchar, preparar la cena o simplemente hablar por teléfono con alguien, pero al final no acabo nada de lo que empiezo, porque termino sentada con mi hijo haciendo los deberes. Le cuesta concentrarse y se distrae con facilidad… Me siento impotente, desmotivada y, a menudo, pierdo los nervios. ¿Qué puedo hacer?

Hola María. Tu sensación de impotencia y desmotivación muestran que no te sientes con recursos para tomar el mando de la situación. Sin embargo, ten en cuenta que sí existen recursos y que ya los estás buscando.

Por lo que comentas en tu mail, tu hijo es un claro ejemplo de la “falta de hábito de estudio”. Seguro que puede terminar en muy poco tiempo sus deberes si pone más atención y no se distrae con tanta facilidad.

Para ello, lo primero que tienes que hacer es buscar un lugar de estudio más tranquilo. Su habitación sería un buen sitio.  Haz que encima de la mesa solo esté lo indispensable (como una lámpara y los lapiceros que pueda utilizar habitualmente), y que tenga a mano una estantería con diccionarios, libros y libretas que necesite, por tal de que no se levante cada vez que le haga falta algo.

Por otro lado, sería interesante que acordaras con él un horario destinado al estudio y otro para su descanso-ocio. Por ejemplo, cuando salga del colegio puede disponer de una hora para merendar y ver los dibujos antes de ponerse a trabajar.

Con el fin de aumentar su motivación hacia las tareas escolares y potenciar su atención, puedes establecer un sistema de recompensas. Establece con el niño los premios diarios que puede conseguir si finaliza las tareas en el tiempo acordado (jugar en el parque; ver una película de dibujos; cenar pizza, etc.… Recuerda, que los premios no tienen porqué ser materiales).

Tu objetivo debe ser el de desarrollar un hábito de estudio diario en el que se concentre al máximo sin olvidar, que debe tener tiempo para dedicarse a sus actividades de ocio. Actualmente existen talleres de técnicas de estudio que permiten dotar al niño de los recursos necesarios para saber estudiar.

Mi recomendación es que consultes con un especialista, que no solo ayude a estudiar a tu hijo, sino también a que te enseñe a ti la manera de establecer normas y límites adecuados para su educación.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga

Master en Psicología Clínica

Nº col. CV08093

Tel.: 639.647.656

veroemotica@hotmail.com

ANSIEDAD POR SEPARACIÓN

El trastorno de ansiedad por separación hace referencia básicamente a los niños que sienten un miedo extremo por tener que separarse del hogar o de las figuras a las que tienen mayor apego  (padres, abuelos, cuidadores, etc.), aunque esta separación sea de forma puntual, como cuando los padres planean salir por la noche y dejar al niño al cuidado de otra persona. El trastorno de ansiedad por separación puede ir acompañado de depresión, tristeza o miedo a que algún miembro de la familia se vaya o muera, y puede llevar a que el niño se niegue a dormir solo, a ir al colegio o a realizar actividades que signifiquen de algún modo  la separación de sus padres, como asistir a campamentos de verano. Son niños que tienen temor a quedarse solos todo el tiempo y que necesitan la presencia de seres queridos constantemente. Sufren pesadillas reiteradas sobre la separación, tienen excesiva preocupación por perderse de la familia, tienen  aprehensión por su seguridad, se preocupan por el hecho de dormir fuera de casa, padecen dolores de cabeza y de estómago, temblores, sudoración y vómitos. Los síntomas suelen aparecer después de un período sin colegio, como las vacaciones de verano, de Navidad, o después de una enfermedad prolongada, y aparecen igualmente en niños que en niñas.

Es importante diferenciar entre la ansiedad que manifiesta un niño al separarse de sus padres y el trastorno de ansiedad por separación. En el caso último, se tiene que valorar si la frecuencia, intensidad y duración del trastorno es realmente excesiva y no es propia de la que manifestaría un niño de igual edad en la misma situación. Además habrá que tenerse en cuenta si la vida cotidiana del niño o de las personas a quién está más vinculado se ve interferida y no sigue un curso normal. Por último la edad es fundamental a la hora de diagnosticar el trastorno de ansiedad por separación, ya que un niño mayor de 3 años que presente los síntomas que se han expuesto anteriormente no puede considerarse dentro de la categoría de una ansiedad propia del desarrollo infantil, y por lo tanto deberás acudir al psicólogo.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga

Master en Psicología Clínica  Nº col. CV08093  

Tel.: 639.647.656  veroemotica@hotmail.com

DEPRESIÓN OTOÑAL

Aunque la vuelta a la vida diaria después de las vacaciones supone un decaimiento moral para casi todo el mundo, ya que finalizan los placeres del ocio vacacional, muchas personas unen a este bajón totalmente normal, otro tipo de síntomas producidos por el cambio de estación. Se estima que un 30% de la población sufre la denominada “depresión de otoño” o “Trastorno Afectivo Emocional (TAE)”.

Entre los síntomas principales podemos encontrar: tristeza, falta de motivación, sensación de fatiga o poca energía, falta de interés por las cosas, imposibilidad de conciliar el sueño, problemas de concentración, aumento o disminución del apetito, disminución del deseo sexual, irritabilidad, deseos de aislarse de los demás...

Parece ser que las causas apuntan principalmente a una alteración de los ritmos vitales o circadianos que tienen que ver con la reducción de horas de luz solar y la regulación de los ritmos sueño-vigilia:

“la serotonina es un neurotransmisor que a niveles bajos está asociada a la depresión y aumenta su producción con la exposición a la luz solar; en cambio, la hormona melatonina está asociada al sueño y se segrega en mayores cantidades cuando hay oscuridad. Los días cortos y las noches largas en esa época pueden causar un aumento de la melatonina y una disminución de serotonina, lo que podría crear la tendencia hacia este trastorno”.

En diversos estudios se ha observado que en aquellas zonas donde a menudo llueve y está nublado, es más frecuente que la población experimente estados depresivos... No es de extrañar si pensamos que cuando hace sol, parece que estemos más alegres y llenos de energía; nos apetece salir y relacionarnos con los demás... por el contrario, en días nublados y lluviosos, se tiende a salir menos, y por lo tanto a relacionarnos menos con los demás.

Por lo que respecta al tratamiento, es habitual la recomendación de la exposición a la luz (solar o artificial) bajo supervisión profesional; practicar ejercicio con regularidad, vida al aire libre, bailar...; Cambiar de actividades rutinarias y hacer cosas nuevas, emprender proyectos nuevos, viajar...; practicar determinadas técnicas de relajación; y cuidar la alimentación.

Hay que tener en cuenta que en algunas personas el Trastorno Afectivo Estacional puede confundirse con una enfermedad más grave como depresión severa. Si usted tiene la sospecha que los síntomas no disminuyen o que aumenta el malestar, es recomendable solicitar la ayuda de un profesional. 

Verónica Monsonís Far

Psicóloga

Master en Psicología Clínica

Nº col. CV08093

Tel.: 639.647.656

FOTOS DEMOSTRACION KINDERMUSIC

Our Time, el programa de Kindermusik®

Esta semana te presentamos Our Time, el programa de Kindermusik® para niños de 18 meses hasta 3 años, acompañados de sus padres.

 En esta etapa, los niños encuentran cada día nuevos retos, descubrimientos y oportunidades para explorar el mundo que les rodea. A pesar de su creciente independencia, buscan todavía la seguridad que les ofrece estar cerca de los padres; disfrutan de la comodidad de las cosas que conocen al tiempo que buscan nuevos desafíos. Our Time les anima a ser creativos, a llevar a cabo sus ideas y reaccionar a éstas a su manera mientras que la participación activa de los padres les da la seguridad que necesitan. Es el momento en que adquieren la confianza en ellos mismos, la autoestima, el autocontrol y las habilidades comunicativas.

LO QUE HACEMOS EN CLASE

- Exploramos con instrumentos. Los niños exploran  cómo son y cómo suenan los instrumentos apropiados a su edad que, tarde o temprano, los llevarán a descubrir su potencial para el ritmo y la música.

- Jugamos con la voz, así los peques aprenden a formar vocales y consonantes, decir palabras, frases, imitar el ritmo, al tiempo que van introduciéndose al inglés.

- Contamos y escuchamos historias. De esta manera los niños van tomando conciencia de los sonidos, el empleo de la lengua… experiencias que fomentan el amor por la lectura y el desarrollo de su imaginación.

- Nos movemos! Cada clase proporciona varios momentos de movimiento creativo así como bailes en grupo y juegos en círculo.

El programa Our Time de Kindermusik® dura cuatro meses aproximadamente, con una clase semanal de 45 minutos, y no olvides que se incluyen materiales para casa (un cd, instrumentos, cuentos…)

 La próxima demostración gratuita será el 14 de septiembre. ¡Anímate y ven a probar con tu peque! ¡Os encantará!

Infórmate en Emòtica, Espai de Benestar o llamándome al 636 288 906. Soy Marina París, educadora de Kindermusik®.

PROGRAMACION SEPTIEMBRE

EL SINDROME DE LA VUELTA DE VACACIONES

En estos primeros días de septiembre los medios de comunicación nos bombardean con noticias sobre “el síndrome postvacacional, depresión post vacaciones, síndrome de la vuelta al trabajo, estrés post vacaciones, etc.” Cualquiera de estos conceptos describe una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación provoca una serie de reacciones tanto físicas como psicológicas, que suelen remitir en máximo quince días.

Estamos ante un conjunto de síntomas que reflejan un estado de ánimo que se produce como consecuencia de nuestro rechazo al trabajo tras un período más o menos prolongado de vacaciones. Estos síntomas pueden situarse próximos a la depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros.

¿Por qué nos ocurre? El desajuste horario es la principal causa, seguida del cambio en el ritmo diario y en los ciclos, cambio en las comidas y sobre todo, en nuestra actividad social. Si a esto le añadimos el regreso a un entorno de demandas y exigencias y a un ritmo que nos hace cambiar bruscamente nuestros hábitos de las últimas semanas, tenemos muchas posibilidades de ser víctimas del síndrome postvacacional. No nos afecta de igual manera a todas las personas, porque debemos tener en cuenta que además de la variable de entorno, existe otra variable más importante aún: la percepción subjetiva, la vivencia de nuestra vuelta al trabajo, y dicha vivencia puede ser positiva o negativa. Nosotros somos quienes debemos hacerla positiva.

¿Qué podemos hacer para evitarlo?- Es aconsejable repartir o dividir el periodo de vacaciones de modo que podamos disfrutarlas en dos periodos siempre que sea posible. -Ya en nuestro puesto de trabajo, comenzar de manera gradual y con una actitud positiva. Intenta además tener una comunicación fluida con tus compañeros. -La coincidencia de que el primer día sea lunes puede agravar esta situación. Es aconsejable hacer la vuelta en un día diferente de la semana, así reduciremos el impacto psicológico de la vuelta al trabajo.

Recuerda que el síndrome postvacacional, caracterizado por la falta de adaptación a la actividad laboral tras finalizar las vacaciones, afecta más a las personas que presentan de forma habitual malestar con su trabajo y en su vida diaria. Así pues, no te plantees la vuelta al trabajo como una cuenta atrás hasta el año siguiente, ni como la vuelta a la rutina familiar que tanto te agobia. Planificar actividades y disponer de tiempos de ocio a lo largo de todo el año te ayudará a hacer más llevadero tu día a día. Y sobre todo dedícate tiempo a ti, a tu cuidado personal. Tu debes estar bien para que las cosas que ocurren a tu alrededor fluyan con normalidad. Cuanto más te agobies más te agobiará todo.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga

Master en Psicología Clínica  Nº col. CV08093  

Tel.: 639.647.656  veroemotica@hotmail.com

GRUPOS DE APOYO A LA CRIANZA

Muchos padres y madres sienten la necesidad de acudir a grupos de apoyo donde encontrarse con otras personas en la misma etapa vivencial. Ahora, se ha creado un nuevo grupo de apoyo organizado por emòtica, espai de benestar y que se realiza en sus instalaciones del Centro de Denia.

Este grupo de crianza inició sus actividades en septiembre  del año pasado, dando una aproximación general a la crianza y las dificultades que se encuentran las familias en la actualidad y especialmente en una sociedad en la que nuestro ritmo no disminuye, sino que aumenta con la llegada del bebe y el cuidado de nuestros hijos.

La maternidad y la paternidad nos lanzan a un nuevo mundo de sensaciones, experiencias y dudas, por eso estos grupos resultan imprescindibles para encontrar el apoyo que necesitamos en este momento.

Defendemos una crianza basada en el desarrollo de un vínculo sano entre madres/padres y nuestros hijos; dejando de lado a “opinólogos” y basándonos en nuestro propio criterio, pues cada bebe es único y diferente a los demás. ¿Quién mejor que nosotras mismas para saber lo que le hace falta a nuestro bebe? Abuelos, vecinos, amigos, compañeros de trabajo... todos parecen saber mejor que nadie lo que necesita nuestro hijo, y en la mayoría de los casos, sus “consejos”, se convierten más bien en una imposición de lo que debemos y no debemos hacer: “no lo cojas en brazos... lo malacostumbras”; “déjalo llorar”; “¡que no duerma contigo!; “Debes darle el pecho... no puedes darle el biberón”; “a estas alturas debe comer ya papillas...”; ¿Aún con pecho?!”; etc., etc., etc.

Empezaremos una nueva etapa a partir de este mes de Septiembre/Octubre. Las reuniones son quincenales dirigidas por expertos en cada tema que se vayamos proponiendo los mismos padres y madres.

 Si estás interesado en acudir a estas reuniones del grupo de apoyo a la crianza puedes llamarnos al 639 647 656 o enviarnos un mail a hola@emoticadenia.com

Verónica Monsonís

Psicóloga

PROGRAMACION SEPTIEMBRE 2.011

GRUPOS DE APOYO A LA CRIANZA

Muchos padres y madres sienten la necesidad de acudir a grupos de apoyo donde encontrarse con otras personas en la misma etapa vivencial. Ahora, se ha creado un nuevo grupo de apoyo organizado por emòtica, espai de benestar y que se realiza en sus instalaciones del Centro de Denia.

Este grupo de crianza inició sus actividades en septiembre  del año pasado, dando una aproximación general a la crianza y las dificultades que se encuentran las familias en la actualidad y especialmente en una sociedad en la que nuestro ritmo no disminuye, sino que aumenta con la llegada del bebe y el cuidado de nuestros hijos.

La maternidad y la paternidad nos lanzan a un nuevo mundo de sensaciones, experiencias y dudas, por eso estos grupos resultan imprescindibles para encontrar el apoyo que necesitamos en este momento.

Defendemos una crianza basada en el desarrollo de un vínculo sano entre madres/padres y nuestros hijos; dejando de lado a “opinólogos” y basándonos en nuestro propio criterio, pues cada bebe es único y diferente a los demás. ¿Quién mejor que nosotras mismas para saber lo que le hace falta a nuestro bebe? Abuelos, vecinos, amigos, compañeros de trabajo... todos parecen saber mejor que nadie lo que necesita nuestro hijo, y en la mayoría de los casos, sus “consejos”, se convierten más bien en una imposición de lo que debemos y no debemos hacer: “no lo cojas en brazos... lo malacostumbras”; “déjalo llorar”; “¡que no duerma contigo!; “Debes darle el pecho... no puedes darle el biberón”; “a estas alturas debe comer ya papillas...”; ¿Aún con pecho?!”; etc., etc., etc.

Empezaremos una nueva etapa a partir de este mes de Septiembre/Octubre. Las reuniones son quincenales dirigidas por expertos en cada tema que se vayamos proponiendo los mismos padres y madres.

 Si estás interesado en acudir a estas reuniones del grupo de apoyo a la crianza puedes llamarnos al 639 647 656 o enviarnos un mail a hola@emoticadenia.com

Verónica Monsonís

Psicóloga

CONSTELACIONES FAMILIARES I

CONSTELACIONES FAMILIARES

 

Ya es hora de ser feliz

Porque hay viejos problemas que arrastras desde siempre, y ya estás harto/a, porque hay actitudes tuyas que quieres cambiar, ó simplemente porque hay problemas actuales que quieres encarar.

Te mereces ser feliz, ¡y ya es hora! Constelaciones está para ayudarte a conseguirlo.

                                                                                 

¿Qué son las Constelaciones Familiares?

Constelaciones Familiares es un tipo de Psicoterapia Sistémica Familiar desarrollado por Bert Hellinger.

Se dice que el 70% de los problemas psicológicos que nos afectan a todos vienen de nuestra historia y relación familiar. El niño, por amor ciego, adopta reacciones y soporta cargas que le dificultarán la vida de adulto. Constelaciones saca rápidamente a la luz la dinámica que causa el sufrimiento y, si se dan las circunstancias apropiadas, la corrige en el mismo momento.

Esta Terapia se diferencia de otras por su extrema rapidez. En una Constelación (de una duración media de 1 hora) sale a la luz y se aborda el verdadero tema causante del problema presentado por el cliente, en oposición a procesos que pueden durar años en otro tipo de Terapias, como el Psicoanálisis. Por eso cada vez más psicólogos, psiquiatras y psicoanalistas se interesan por las Constelaciones Familiares como herramienta terapeutica.

El Método de trabajo se fundamenta en trabajar con representantes, y en grupo (aunque también existen las sesiones individuales).

El alcance del trabajo no se limita a la persona que ha hecho su Constelación, sino también a su sistema familiar, ya que cuando un elemento del sistema se mueve, todos se recolocan a su vez, encontrando un mejor equilibrio. Asimismo, el trabajo de una persona en su Constelación también afecta al resto de participantes del Taller, ya que muchísimas problemáticas son comunes, en menor o mayor grado, a las del resto de participantes.

"La mitad de tu Ser consiste en tu madre y la mitad de tu Ser consiste en tu padre. Tu estás aquí por ellos. Todo lo que te está ocurriendo es, en cierto modo, por ellos"

Osho

Bert Hellinger

Nacido en 1925, estudió filosofía, teología, y pedagogía. Posteriormente, se hizo psicoanalista y profundizó también en la Dinámica de Grupos, Terapia Primaria, Análisis Transaccional, y diversos métodos hipnoterapéuticos. Tras 16 años trabajando en Sudáfrica como misionero católico, desarrolló su propia Terapia Sistemica Familiar: las Constelaciones Familiares.

Ya es hora de ser feliz

"Tanto en la familia nuclear como en la red familiar existe una necesidad común de vinculación y de compensación que no tolera la exclusión de ninguno de sus miembros. De lo contrario, aquellos que nacen posteriormente en el sistema, inconscientemente repiten y prosiguen la suerte de los excluidos"

Bert Hellinger

¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares?

Aplicaciones

Resulta sorprendente la cantidad de problemas que tienen una raíz sistémica. De hecho, la inmensa mayoría de los problemas de nuestro día a día.

Es por ello por lo que tras hacerse una primera Constelación para solventar su problema más acuciante, la mayoría de las personas quieren inmediatamente usar Constelaciones para trabajarse otros temas, ya sean personales, de relación de pareja, o laborales.

Un buen consejo para determinar cual es tu principal problema personal, abordable con Constelaciones, es ver aquello que sistemáticamente te ha causado sufrimiento durante toda tu vida. Agresividad, problemas de salud o afectivos, problemas con el sexo opuesto o con la familia, de relación con los demás, podrían ser ejemplos de ello. En especial, se denota claramente si usas a menudo frases del tipo "yo siempre..." (Ej: "yo siempre me boicoteo cuando voy a tener éxito, o cuando tengo una buena relación de pareja", "siempre he tenido problemas con mi padre") o "yo nunca..." (Ej: "yo nunca elijo a la pareja adecuada").

Ejemplos de temas personales

·                                      Problemas de pareja (actual, ex-pareja, "nunca encuentro la adecuada",...)

·                                      Problemas con los hijos

·                                      Problemas de relación con el sexo opuesto

·                                      Problemas con los padres o hermanos

·                                      Dificultades en las relaciones con otras personas

·                                      Pérdidas y duelos - Superar sucesos trágicos

·                                      Orientación en momentos de cambio

·                                      Adicciones (drogas, tabaco, alcohol...)

·                                      Enfermedades y otros problemas físicos (cuando la causa es sistémica)

·                                      Destinos difíciles (muertes prematuras, abortos, asesinatos, personas recluidas...)

·                                      Abuso sexual

·                                      Auto-boicoteo para no conseguir éxito económico, profesional, o personal

·                                      Apoyo para la toma de decisiones importantes (cambios de residencia, de profesión, de pareja, etc.)

·                                      Dificultades personales: Autoconfianza, procesos de adaptación a nuevas situaciones o     etapas vitales: jubilación, separaciones y divorcio, desempleo...

·                                      Otros temas (no quedarse embarazada, Adopción, estafas en Herencias, tendencias suicidas, Anorexia, Bulimia, problemas sexuales...)

Ejemplos de temas laborales

·                                      Problemas en el lugar de trabajo

·                                      Elección ó cambio de profesión ó de empleo

·                                      Asesoramiento en proyectos profesionales (autónomos, emprendedores...)

·                                      Problemas organizativos ó de Gestión en empresas (ver Constelaciones Organizacionales)

·                                      Problemas en la empresa (ver Constelaciones Laborales y Organizacionales)

HOLA A TODOS

El 27 de Agosto vamos a realizar un taller de Constelaciones Familiares con Fidel Ros en Denia (en emòtica, espai de benestar). El taller que realizamos en Jávea en la Clínica Cume fué una experiencia maravillosa.

A todos los que querais conocer las constelaciones familiares os animo a que lo hagáis de la mano de un maravilloso terapeuta formado directamente por Bert Hellinguer.

Los que trabajeis un tema personal, el coste del taller son 90€ . Los que querais venir a participar y aprender sin trabajar un tema propio 50€.

El taller será sábado mañana y tarde.

Los que estéis interesados por favor enviadme nombre completo y teléfono.

Los que ya tengaís claro que vais a participar el depósito para reservar plaza son 20 €.

Os animo a que nos pregunteís todo lo que necesiteis.

Adjunto artículos interesantes.

Mil besos.

639647656

veroemotica@hotmail.com

mariagrimalt@gmail.com

Verónica Monsonís Far - Psicóloga

emòtica, espai de benestar

Av. Ramón Ortega 5, Denia

veroemotica@hotmail.com

www.pudiendoestarbien.blogspot.com

COMPARTIENDO NUESTRO TIEMPO

Compartir el juego del niño es una manera de intercambiar con él y volver a conectarse con una parte de niños que conservamos los adultos a través del tiempo. Sin embargo, debido al ritmo de vida que seguimos los padres de hoy en día, es cada vez más difícil encontrar tiempo para jugar con nuestros hijos. Aunque los niños necesitan jugar solos, también necesitan un momento de juego diario compartido con los padres. Así, es imprescindible dedicar un rato al día a actividades de ocio con él. Alguna vez te has preguntado: “¿Qué le gustaría hoy a mi hijo hacer con nosotros?...”; A veces sirve de ayuda pensar en cosas como: “¿Qué te gustaba hacer a ti con tus padres cuando eras pequeño?; ¿Qué te gustaba compartir con ellos?; ¿Te gustaba que te abrazaran, te besaran, te achucharan?; ¿Buscabas hablar con ellos y contarles emocionado lo que te había pasado en el colegio?...” Párate un instante y responde: “¿Cuánto tiempo dedico realmente a mi hijo?...” En este mundo de prisas y del “no parar”, los padres se olvidan de algo realmente valioso como es “dedicar tiempo a sus hijos”. No olvidemos que, jugando también estamos educando, trasmitiendo valores, entrenando su afectividad y emociones,  y, como no, dedicando el momento que los niños necesitan para compartir con sus padres.

Cuando el niño es pequeño necesita sentirse querido y cerca de las personas que le rodean habitualmente. Que  no solo lo quieran por aquello que logra, porque se porte bien o porque saque buenas notas, sino tan solo porque es parte imprescindible de la familia. No es extraño pensar que para ser un adulto sano y feliz, se debe haber sido un niño sano y feliz; que para poder amar y respetar a los demás, es importante haber sido amado y respetado; y que para compartir tiempo con otras personas es necesario que los niños hayan compartido tiempo con sus padres y amigos… Para cada niño es importante que sus padres estén con él cuando juega con la muñeca, hace recortables o mira sus dibujos preferidos; no importa la actividad en sí, pues los niños buscan simplemente estar cerca de sus progenitores.

Muchos de nosotros, seguro, nos hemos planteado alguna vez si es mejor “la cantidad o la calidad” que dediquemos a nuestros hijos… Si partimos de la premisa de que “no tenemos tiempo a nada y de que nuestro día no da para más”, podemos llegar a la conclusión de que aunque no deja de ser importante pasar largo tiempo con ellos, es si cabe más importante, la calidad que la cantidad. Además, es recomendable proporcionarles los medios necesarios para que el juego sea un tiempo para disfrutar, permitiéndoles explorar, inventar, investigar, tocar, descubrir… lo que les rodea, participando de forma activa en su juego. Podemos animarles a que tomen sus propias decisiones y a buscar nuevas formas de juego, que fomenten su creatividad. Recuerda que hay que entregarse al máximo; aparcar el móvil, el trabajo o los quehaceres habituales por tal de estar simplemente con tu hijo: ese es su momento.                                       

Verónica Monsonís Far

Psicóloga CV08093

Master en Psicología Clínica

veroemotica@hotmail.com

Tel.: 639.647.656

PROGRAMACIÓN AGOSTO

LIBÉRATE DEL ESTRÉS

"Suena el despertador, te levantas, aseo diario, desayunas, vas en coche al trabajo, pillas un atasco, comienzas a trabajar, tienes mil reuniones, trabajo, reuniones, teléfono, más reuniones, más trabajo, más teléfono, otro atasco a la vuelta, llegas a casa crispado, cenas y a dormir. Mañana más de lo mismo". Si este breve resumen de un día cualquiera refleja tu vida, no hay duda de que padeces estrés. La vida diaria se ha convertido en una sucesión de compromisos inevitables que hacen que nuestra rutina sea aburrida y monótona. Ir a dormir a la noche con la sensación de no haber tenido tiempo para uno mismo y pensar que al día siguiente será igual, puede producirnos problemas  físicos y mentales importantes; y el sentimiento permanente de no poder salir de ese círculo vicioso puede ocasionarnos fobias y ataques de pánico.

Con la llegada del verano, muchos se plantean la posibilidad de cambiar el ritmo frenético que tiene lugar durante la época invernal. Esperan las anheladas vacaciones por tal de desconectar, irse de viaje o simplemente romper con la rutina diaria que tanto estrés llega a producirnos. Pero, ¿Qué pasa con los que no tienen la posibilidad de tener unos días de relax o no pueden irse fuera de la ciudad? Ten en cuenta que lo más importante es disminuir el ritmo desde que te despiertas, caminar más despacio, prepararse para las actividades diarias con tiempo, saborear el desayuno sentado y programar el día haciendo un pequeño hueco para uno mismo.

La relajación es un método que nos ayuda a liberarnos del estrés diario; modifica el patrón de comportamiento habitual, que pasa a ser de acelerado y atropellado a más lento, atento y concentrado. Estando más relajados podemos ser mucho más productivos y estar más receptivos; aparcaremos la irritabilidad y agresividad que experimentamos debido al estrés. En muchas ocasiones, nos mostramos violentos ante los errores de otros o cuando la realidad no se ajusta a lo que pensamos. Nadie es perfecto, ni siquiera uno mismo, de manera que si somos conscientes nos daremos cuenta que lo que le recriminamos a los otros, lo hemos hecho anteriormente muchas veces nosotros.

            Ten en cuenta que todos los días no son iguales y que solo tú puedes hacerlo diferente. Presta atención a todas aquellas cosas que ocurren a tu alrededor y disfruta de ellas por pequeñas que sean... esa es la clave para ser feliz... Y recuerda, “es más fácil evitar el estrés que curar las consecuencias después”.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga CV08093

Master en Psicología Clínica

veroemotica@hotmail.com

Tel.: 639.647.656

¿Se puede prevenir el síndrome post-vacacional?

Cuando llega el verano, tendemos a disfrutar más de las actividades al aire libre; parece que el poder disfrutar de más horas de luz solar, nos ayuda a cargarnos de energía para encarar la época estival con más motivación, cosa que nos hará rendir mejor.

Son muchos los que llegados esta temporada estival disfrutan además de días de vacaciones, o incluso de todo un mes.

Por tal de que la vuelta q la rutina normal a partir de septiembre sea un poco más llevadera, podemos seguir una serie de criterios que nos ayudarán a que esta vuelta no sea vivida con desánimo e incluso llegando a la desmotivación y desinterés por hacer las cosas.

En primer lugar debes tener en cuenta que si, te dan opción en el trabajo, guardarte algunos días de vacaciones para después del verano sería importante, pues de esta manera puedes establecerte como pequeños objetivos tras la vuelta al trabajo pequeñas escapadas o salidas que te ayudarán a romper con el día a día, y que por lo tanto te ayudarán a coger aire y renovarte, previniendo el estrés.

Por otro lado, deberías plantearte antes de que terminen los días estivales, un planning de actividades agradables a realizar durante el otoño-invierno, que te ayuden en la medida de lo posible, a no dejar de lado esas cosas que te gustan hacer.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga CV08093

Master en Psicología Clínica

veroemotica@hotmail.com

Tel.: 639.647.656

Rupturas de verano

Durante el verano todos disfrutamos de mayor tiempo para el ocio, el descanso y el tiempo libre; solemos compartir más momentos junto a nuestros seres queridos. En el caso de las parejas, aquellas que gozan de cierta estabilidad y que no presentan mayores problemas, las vacaciones estivales pueden resultar muy beneficiosas; Pero, en el caso de las parejas que vienen arrastrando problemas y conflictos a lo largo del año, pueden vivir estos momentos como altamente negativos.

Ya sabemos que vivimos en una sociedad verdaderamente neurótica, donde la ansiedad y el estrés están a la orden del día, y en donde peligrosamente ya estas dos cuestiones son vistas con casi total y absoluta normalidad. La casa, los niños, el trabajo, el coche, los quehaceres diarios, y un sin fin de cosas más, hacen que estemos inmersos diariamente en un sin parar en donde estamos corriendo de un lado para otro, sin llegar a tener unos instantes de paz y tranquilidad para poner en orden nuestras ideas, y saber qué puede o no puede estar funcionando en nuestra relación.

Con la llegada del verano, el tiempo libre aumenta, y se crea una rutina nueva, diferente a la de la época invernal. Esta nueva rutina puede llevar a cambiar los hábitos y sentimientos de la pareja, que ya trae consigo problemas anteriores. Se nota la falta de apego y de cosas en común con mayor intensidad. Desde decidir el lugar de vacaciones estivales, las actividades de la familia o la pareja, problemas económicos, situaciones maritales no resueltas,  inseguridades personales, frustraciones propias, la distribución de las tareas del hogar, etc. pueden provocar que la relación se resienta aún más y que todo acabe por estallar. Quizá por una falta de hábito de compartir tiempo juntos y en pareja o por una falta de comprensión de sus miembros a escuchar las necesidades y prioridades del otro, estas relaciones funcionan lamentablemente al fracaso.

Se recomienda dejar transcurrir al menos un mes después de las vacaciones y del regreso a las actividades normales antes de tomar decisiones que pueden cambiar nuestra vida. Dejando pasar este poco tiempo, se pueden ver las cosas de manera más clara, despejando los conflictos que puedan ser infundados y que acecharon a la pareja durante las vacaciones.

Verónica Monsonís Far

Psicóloga CV08093

Master en Psicología Clínica

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